晚上总是睡不着乱想东西怎么办。_精神心理

晚上总是睡不着乱想东西怎么办。

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性别：女年龄：29岁

病情描述：

晚上睡觉总是睡不着，脑子里都是在想些乱七八糟的事情，我强迫自己不去想，数绵羊睡觉，但是还是睡不着，还越来越精神，我这是怎么了，经常这样要怎么调节？

想得到什么帮助：

晚上总是睡不着乱想东西怎么办？

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孟文职称：医师

小儿外科

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问题分析：你好朋友你的这种情况考虑不排除是属于是精神压力过大的原因所致，建议你注意进行一下缓解

意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

2014-03-20