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你好,我是肚子很多的肉,要怎么减呢

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

你好,我是肚子很多的肉,要怎么减呢

想得到什么帮助:

帮我减下去

贺王伟
贺王伟 职称:主治医师
厦门大学附属第一医院 心血管内科
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问题分析:你好,你的情况看多因为日常饮食方面不协调,摄入含脂肪油腻的食物过多导致。加上缺乏锻炼,长时间的坐姿,腹部脂肪堆积,造成肚子肉,脂肪多等现象,

意见建议:可以每天适当做些仰卧起坐。跑步等,避免长时间的坐姿,控制饮食,清淡为宜。辛辣,油炸等食物尽量避免,动物内脏,油腻的食物少吃为宜,祝健康。

2014-09-18
姜波
姜波 职称:副主任医师
南京鼓楼医院 风湿免疫内科
向他提问已帮助用户:403        评价:0

问题分析:您好:减肥最佳的措施就是少吃多运动,效果是比较好的。

意见建议:建议您合理安排好饮食,在保证营养的同时尽量少吃,并多参加有氧的体育锻炼,既可以减肥也可以达到强生健体的作用的。

2014-09-18
马振兴
马振兴 职称:主治医师
华西医院 神经内科
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问题分析:减肥的方法有很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。常用减肥方法有;1、运动减肥。2、饮食减肥。3、机械减肥。4、桑那浴减肥。5、石膏减肥。6、手术减肥。7、按摩减肥。8、电子减肥等。1般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、个月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何1脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面,维持10秒钟,再换另1腿。注意,重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

意见建议:减肚子上的肉,最好的方法就是转呼啦圈、跑步、游泳、爬山、做仰卧起坐等,最主要的是1定要坚持才能达到理想的效果。祝你健康快乐!

2014-09-18
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你好,我是肚子很多的肉,要怎么减呢
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