问题分析：你好失眠症的饮食：1、碳水化合物：碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等，都将是不错的助睡方法。应该回避含糖量高的全碳水化合物，因为由此而来的血糖不稳定自然会影响到香甜的睡眠。故晚上不能吃高糖食物，不利睡眠，如香蕉，但白天可以吃。

问题分析：你好，睡前吃香蕉是可以有助于睡眠的，因为香蕉含有使人安睡的物质，但不能保证吃了就不失眠，你主要还是解开你的心结，把影响你情绪的事情想通，这样精神解放才可以身体解放，同时睡前切记不可以吃太饱和做剧烈运动否则多睡眠不利！