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想减肥不知道怎么才算是合理的?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

我现在的年纪也不小了,但是还是没有男朋友,原因就是太胖了,于是就开始了减肥,但是用了不少方法都不行,所以很想知道,到底怎么减肥才算是比较合理的。

想得到什么帮助:

怎么样减肥才算是比较合理的呢?

韩飞
韩飞 职称:住院医师
长兴中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,想合理有效的减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-10-05
刘娜
刘娜 职称:主治医师
西安市红会医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。

2014-10-05
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