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富含叶酸的食物有哪些?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我现在怀孕一个多月了,也了解了叶酸对胎儿中枢神经系统发育的重要性,所以我想通过饮食来摄取胎儿大脑发育所需要的叶酸,我想了解一下哪些食物富含叶酸。

想得到什么帮助:

富含叶酸的食物有哪些?

云枫
云枫 职称:医师
心理咨询科
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问题分析:你好!叶酸是胎儿神经发育的关键营养元素,所以,叶酸的摄取也是必不可少的。

意见建议:富含叶酸的食物大概有绿色蔬菜,新鲜水果,动物食品,豆类坚果类食品和谷物类食品。如果孕妇能在食物中摄取足够的叶酸,怀孕后三个月就可以停止服用叶酸片。

2014-04-01
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