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如何 减肥

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

刚刚结婚,我很多朋友都是告诫我要好好 ,不要整天在家里吃东西造成自己很肥很肥的样子,现在又是冬天,我打算去医院那边上班,我原来是一名护士,现在我在家里想 ,不知道要怎么利用简单的办法 啊

章闻
章闻 职称:住院医师
中山三院 针灸科
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问题分析:你好,随身携带你的饮食日记,把你每天的用餐时间和你每天吃的东西都记录下来,然后把健康的饮食计划放在最前面的位置。当你想要吃东西的时候,把你的饮食日记拿出来,看一下你今天吃了些什么,摄入的卡路里有多少,那样你就不会随便吃东西,。参考你的健康饮食计划,并告诉自己:减肥是需要长期坚持健康的饮食习惯的。

2014-10-09
刘君颖
刘君颖 职称:主治医师
河南中医一附院 中医消化科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:你好,运动减肥瘦身方法效果很好,但要控制食量,少吃多动是减肥的最好方法.祝你健康.

2014-10-09
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如何瘦身减肥
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