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如何瘦肚子

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

产后1年半了,腹部和小肚子上的肉还是很多很松弛,怎样才能健康的减去赘肉呢?如何瘦肚子

王涛
王涛 职称:主任医师
山东大学齐鲁医院 心血管外科
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问题分析:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-10-08
赵鸿
赵鸿 职称:副主任医师
北医三院 心血管外科
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问题分析:减肥方法有很多,建议不要靠药物减肥,最好的方法是运动锻炼和合理的控制饮食,但也要注意方法的利弊。1少食:不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动:养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动

2014-10-08
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如何瘦肚子
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