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如何提升基础代谢

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

我减肥节食有好几年了,现在即使吃很少也瘦不下去了,好像水喝多了也会长胖,听说是因为基础代谢率降低了,我很想尽量恢复到以前那种正常水平,但是现在如果吃以前那么多,会比以前长得还胖,我现在才20岁,怎么办呢,有没有什么办法可以改善我现在这种体质呢?很希望有可以长期保持不长胖的办法。节食好像也不行,不知道其他人是怎么做到的。如何提升基础代谢?

雒生杰
雒生杰 职称:副主任医师
航空总医院 心血管内科
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问题分析:基础代谢率是指恒温动物在静止、清醒、空腹状态下,其热中性区内的代谢率,基本就是呼吸心跳,维持体温的消耗,一般不会变化的

2014-10-10
高宇
高宇 职称:副主任医师
北京朝阳医院 高压氧科
向他提问已帮助用户:439        评价:0

问题分析:减肥还是在于运动和饮食两方面,饮食方面不是简单地少吃,而是既要营养全面,又要降低高能量的食物摄入,还有就是要慢慢减,不能心急,要有几年这样的长期打算

2014-10-10
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