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减肥

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

腹部赘肉,我现在上班,中午不吃饭,晚上回家之后很饿,这几天晚上都是吃点粉之类的,这样可以吗?减肥的话,晚上该吃什么呢?

吴茂林
吴茂林 职称:副主任医师
成都中医药大学附属医院 中医肿瘤科
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问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

意见建议:减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2014-10-09
常晓波
常晓波 职称:主治医师
江西省中医院 针灸科
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问题分析:你好在临床上,最健康最有效的减肥方法就是控制饮食和运动相结合。

意见建议:根据您的描述,中午不吃饭,晚上吃的就多,就很难减肥。应该中午多吃点晚上少吃,最好晚上只吃点黄瓜水果等。不要吃高糖高脂肪的食物,多吃蔬菜水果。多做运动。

2014-10-09
邢佑美
邢佑美 职称:副主任医师
枣庄市中医医院 中医肝病科
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问题分析:你好,减肥每天都要做有氧运动,每天半小时的快跑和有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2014-10-09
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