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腰痛需要注意什么,该怎么锻炼?

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

腰痛需要注意什么,该怎么锻炼?今年24,男,在办公室工作,腰痛一个多个月了,睡觉前一会很痛,坐久了也很痛,去医院没看出什么来,一直在吃腰痛宁和维生素C。效果很不明显,请问大夫,倒走,穿负跟鞋,用脚跟走路,这些有用吗,我该吃那些药比较适合?

尹剑
尹剑 职称:主任医师
大连医科大学附属第二医院 神经外科
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问题分析:你好,你这种情况是由于平时久坐,使腰部血液循环减少长期以来导致慢性腰肌劳损。

意见建议:建议平时坐一个小时要起来走动下,睡觉不要睡太软的床,注意晚安保暖,可以做下针灸推拿理疗缓解症状。药物方面,可以服用美洛昔康或扶他林缓解疼痛。

2014-10-11
王建文
王建文 职称:副主任医师
北京朝阳医院 泌尿外科
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问题分析:你好,经常做办公室里不活动可出现腰肌气血不活,经络受阻,腰肌酸痛、僵硬。吃腰疼宁、维生素C只能缓解一时症状,从根本上解决不了问题。倒走,穿负跟鞋,用脚跟走路只是一种锻炼方法,有一定的效果,要根据自己的情况选择。

意见建议:注意不要久坐,空间可活动一下,使腰肌气血通畅,筋脉灵活,加强锻炼,可用壮腰健肾丸、氯唑沙宗片,也可按摩理疗,不管用什么方法锻炼,对改善腰部僵硬疼痛都有一定的帮助。

2014-10-11
程光
程光 职称:副主任医师
西京医院 神经外科
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问题分析:你好,你的腰痛一个多个月了,睡觉前一会很痛,坐久了也很痛等情况我初步认为,是受凉扭伤腰椎病等造成的气血不通疼痛。

意见建议:可以针灸止痛。建议及早配合采用中医针灸的方法止痛治疗,通经活络、活血化瘀、行气止痛,特效。

2014-10-11
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