问题分析：根据你的描述考虑可能是心理强迫症。有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。如有必要可配合药物治疗或者去咨询心理医生，以免延误病情

问题分析：您的问题不属于真正的强迫症。而是拖延症。这是一种不良的生活习惯。还没有到强迫症的地步。真正的强迫症的患者在打游戏干其他事情的时候也会有反复考虑的念头，不能摆脱，以至于心烦意乱，影响正常生活和学习。而您显然没有这种表现。您只是在干自己不太感兴趣的事情，比如看书，这个问题出现这种表现。1、多从事体育运动；2、改变较为内向的性格，多与人交往、3、把工作学习和兴趣结合起来。