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减肥的好方法是什么????

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我19岁了,特别的爱吃东西,不挑食,什么都爱吃,饭量大,以至于现在越来越胖了,很多时候睡觉的时候都起不来,现在想要减肥。

想得到什么帮助:

减肥的好方法是什么?

朱世杰
朱世杰 职称:主任医师
中日友好医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:你好,每天要适当的做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。慢跑时间在30分钟左右。记着,慢跑完之后一定要拉拉腿,这样是为了肌肉不横向发展,拉筋之后揉捏小腿,不然小腿会变硬很不好减。晚上在寝室转半小时呼啦圈。

2014-10-14
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