问题分析：晚上说话多容易兴奋劳累，兴奋情绪会导致入睡困难

意见建议：建议睡前不要过多说话，避免谈论兴奋的话题，观看过于刺激的电视节目等

问题分析：心理分析：你好，根据描述 晚上说话多要调动气血，精神相应就会变的精神 所以导致睡不着。心理指导：建议，晚上睡觉前 尽量少说话 不要做过激的运动 以免使自己的血液循环加快 导致失眠。

问题分析：心理分析：睡前说话多，会刺激耳部神经、面部神经以及声带，同时还需要大脑思考，这些都会引起人的大脑兴奋，所以失眠很正常，这属于不良生活习惯。心理指导：睡前什么事都不要做，也不要想，养成习惯，失眠的问题就会消失。