问题分析：心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，如果是持续存在噩梦现象，说明你目前在现实生活中存在心理压抑感，内心矛盾冲突激烈，睡前不能平静，导致的噩梦连连现象，是心因性的问题，可通过心理调节进行改善。心理指导：如果症状已经形成并持续存在，对你影响较大，个人无法调节，应及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，并在专业人员的帮助下，减轻心理压力，提高解决现实问题的能力，放松身心，睡前不多思多虑，提高睡眠质量，改善噩梦现象。

问题分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用

问题分析：心理分析：关于梦的生理机制和心理机制问题，目前还没有确切的解释，但是已经得到普遍认可的原因是外界刺激（如温度和压力刺激）可以导致我们出现梦境以及我们常说的日有所思，夜有所梦。也就是说导致我们经常性出现噩梦的原因可能包括身体已发生了某些我们尚未被察觉的疾病，由于刚开始发展的病症的刺激信息微弱，在清醒状态下，其他生活信息的刺激较强，而在睡眠中，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。另外就是日间受到过强烈的情绪压抑或刺激。梦境中的险恶恐怖场面，正是生活中所经历困境的特殊再现。因此，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，噩梦也就会相应的减少。心理指导：首先建议您调整心理状态，放松心情，不要过多的关注噩梦问题，否则会加重睡眠质量下降的程度；不要在内心形成一种对噩梦的恐惧心理；及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，及时有效的将压力和不良情绪消化掉或是纾解掉；培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾；最后，适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。希望以上建议对您有所帮助

问题分析：心理分析：可能是平时压力比较大，或是负性情绪比较多，心理状态不佳引起的，但是每个人每天晚上都是会做很多梦的，能记住梦只是因为你的睡眠质量不好，易醒的关系，说明你存在睡眠障碍。心理指导：建议你需要提高睡眠质量，平时可多看些正面的阳光的书籍，或是节目。规律作息时间，白天多运动，保证饮食营养，对梦要有一个正确的认识梦并代表着传达什么信息，是一种正常现象，只要睡眠质量好了，就会自然缓解。祝健康。