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烦恼极了,受不了了

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

烦恼极了,受不了了一名高中生,心里压力大。想要学好,但是次次考试班里倒数,不是不学,特别的拼。现在在班里焦躁,紧张,学不下去。考试还有关下学期交费,更加不安了,心理素质不是一般的差,都崩溃了,要死了

原天岗
原天岗 职称:主任医师
山西大医院 精神科
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问题分析:心理分析:你好,你的烦恼来源于很努力学习,可是成绩没有长进,总是班级倒数,以及经济状况的压力。现在的你正处于一种焦躁不安的状态,根本无法静心学习。心理指导:你现在正处于一种努力,却又反复考试失败的失落感之中,而且心情焦躁不安,如果长期无法摆脱这种状态,又无法自我调节心态,长期下去很可能造成抑郁症或者其他心理疾病。首先,你应该摆正心态,调整好心态。然后,寻找学习的原因,是否方法得当。要树立自信心,不要对自己的要求目标过高,只要每天都有进步就可以了,以免造成心情的焦虑不安,更难以全身心学习,要相信只要付出就有回报,但是要戒骄戒躁,学习不可以急功近利,要从长远看,一次考试并不能代表你的一生都不会幸福,你只要每次都能进步,哪怕一分,一名也是进步,但是你要有恒心毅力,不气馁一定会成功的。

2014-10-21
胡波
胡波 职称:主治医师
衡阳市第一精神病医院 精神科
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问题分析:心理分析:面对这么大的压力,谁都会崩溃的!你很明确是因为自己的心理素质差造成的,就可以找到一些提升心理素质的方法哟!心理指导:1、你要明确:你特别的拼成绩还上不去的原因,是不是拼的不是学习而是内心的一些焦虑情绪,所以学习的效率并不高。学不下去的时候适当放松一下,做做活动,也许会提高效率。2、把时间安排得当:不要总计划总也不完成,这样会打击到自己的积极性。按步就班地学习,找一些学习规律而不要盲目努力,会事半功倍的。3、找一些同学聊聊,看看别人提怎么学习的,找到自己的长处避免自己的短处,会保护好自己的心理素质的。4、心理压力:具体是什么?可以换个思维,多问几个为什么,想想也许会更好。比如我这次考试一定不能失败,真的吗?失败了以后就不学了吗?不会吧!父母没有面子了,真的吗?为父母活一辈子吗?以上的方法如果也帮不到你的话,可以找个心理老师谈谈!祝你不你学习开心快乐!

2014-10-21
梁爱生
梁爱生 职称:主任医师
山西大医院 精神科
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问题分析:心理分析:从您提供的症状上来看,您是由于学习压力过大导致的精神过度紧张,没有及时的纾解,并且你的心理状态以及学习方法都可能存在一定的问题,使得你尽管很努力的去学习也很难收获你想要的成绩结果,长期的努力没有回报让你的自信心受到了严重的打击,开始怀疑自己,因而产生了焦虑和紧张的不良情绪状态。但是通过 进行适当的自我调节是可以摆脱这种不良状态的。心理指导:首先尝试放松是最重要的,去调整自己的精神状态,要比浪费一年时间去多度紧张和一事无成来的划算.您可以先进行一段时间的自我放松,暗示自己“我可以应对你学习上的压力的!”增强自信心,减少恐惧感和无助感;另外学习是讲究方式方法的,一味的投入大量时间而没有正确的方法往往不会有太大的效果;进行适当的体育锻炼,不仅可以保障您的身体健康,还可以缓解精神压力,使您精力充沛;最后你可以制定适当的学习计划,将每天要完成的学习任务做好计划,完成之后可以进行适当的休息,不要强迫自己过度的用脑。养成良好的学习习惯,您的紧张情绪也就会得到相应的缓解。

2014-10-21
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烦恼极了,受不了了
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