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医生你好,最近1个月都4点就醒到5点.....

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性别:男 年龄:42岁

病情描述:

医生你好,最近1个月都4点就醒到5点有睡1会儿,以前有醒过后又睡现在不行,不知啥原因,谢谢

郝春生
郝春生 职称:主任医师
儿研所 小儿外科
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问题分析:引起睡眠障碍的原因有很多,大部分都是精神因素导致的,可能是最近压力超负荷,或是存在负性生活事件导致的,应当重视自我心理调节。

意见建议:建议平时重视心理卫生,不要太劳累,适当放松。早晨睡不着时尽量不要赖床,起来运动运动,白天保证饮食营养。睡前泡泡脚,按摩1下太阳穴,四神聪等。祝健康。

2014-10-19
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