问题分析：你首先从心态上真正自信起来，对感情的事努力放开，别较真，感情无法完美无缺，你心理上接纳了，就不乱想了。还是有这个方面的压力和阴影，这样睡眠前容易乱想，想着就焦虑，就失眠了。对于睡眠你从心态上放松，能睡就睡，不能睡就不睡，你大胆的面对，不那么细致敏感，才能走出来这些困扰。你最好专门做下心理咨询，避免一直加重，这样太痛苦。

问题分析：你好，你这是因为心情原因造成的失眠，建议您自己调节好心情，有一个好的心态、去看一下心理医生， 祝您好运