失眠该怎么办嘛？_失眠

失眠该怎么办嘛？

已回复

性别：男年龄：22岁

病情描述：

我这段时间晚上睡觉的时候老是睡不着了，白天的时候没有什么精神，还有就是有时候会有浑身无力的症状，我白天的上班的时候因为没有精神老是被老板说。

想得到什么帮助：

失眠怎么办额？

相关问题

何宗岭职称：主治医师

成都市第四人民医院精神科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：你好，很高兴为你解答。失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。

2014-10-27