有什么有效的方法可以治疗失眠_失眠

有什么有效的方法可以治疗失眠

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性别：男年龄：25岁

病情描述：

最近睡眠总是不太好，经常躺在床上很久才能入睡，脑子就算什么也不想也难睡着。明明眼睛很累，但是脑子觉得很清醒。睡眠很浅，很容易被吵醒。

想得到什么帮助：

怎么样治疗失眠，怎样可以深度睡眠

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思言职称：医师

普通外科

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问题分析：你好，引起失眠的有几大因素：生理因素、生活方式、精神原因、环境因素。失眠的治疗方法也有多种，有中医的针灸治疗，还有磁疗、心理治疗等。

意见建议：参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

2014-04-04