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失眠了,怎么办?

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失眠了,怎么办?

陈菁
陈菁 职称:国家二级心理咨询师
鹰潭市妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:卧室要安静,保持光线暗淡,保持宁静祥和的心境。

意见建议: 睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性食物,可以喝些牛奶帮助睡眠;睡前用微烫的热水泡泡脚,有助睡眠。

2014-10-31
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