问题分析：心理分析：你好，你的咨询，根据你的描述，你乏力，容易犯困，白天精神不好是睡眠质量不好造成的，有可能是压力比较大引起的。心理指导：建议吃点安神补脑的药调节调节睡眠，白天适当做做运动缓解压力，睡前听听听听舒缓的音乐放松身体，眼睛不舒服可以滴点眼药水缓解。希望我的建议对你有帮助，欢迎下次咨询！

问题分析：心理分析：你好，你睡不着觉是不是因为自己在真正要睡觉的时候总是想很多自己感到烦恼的事啊，所以你只有在不知不觉中才能睡着。心理指导：你好，你要想精神力集中首先你的精神是要好的，到最后也就是你所说的你要睡好，至于治疗你睡眠不好的问题，如果是你的心理因素导致的，建议去寻求心理咨询是可以帮助你的。谢谢，望采纳。