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我现在180身高200斤体重我想减肥或者想把肥肉变肌肉我应该怎么办现在我上中专第一年,17虚岁。

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我现在180身高200斤体重我想减肥或者想把肥肉变肌肉我应该怎么办现在我上中专第一年,17虚岁。

郑振秋
妇产科综合
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问题分析:您好,根据您说的情况,您如果想要减肥或者想要把肥肉变成肌肉的话,建议您需要注意适当运动,您可以每天坚持一个小时左右的运动,可以先慢跑来减少身体脂肪。

意见建议:另外,您稍微瘦一些之后,可以做一些其他的体育运动,比如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等,能够帮助您锻炼肌肉。

2014-11-03
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我现在180身高200斤体重我想减肥或者想把肥肉变肌肉我应该怎么办现在我上中专第一年,17虚岁。
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