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怎样减肥效果会比较好呀?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我从小就比较肥胖,因为营养一直都特别好,而且很喜欢吃甜食,直到现在都没能忌口,所以现在体重都超过一百五,而且个头又很矮,所以想减肥,不想再当开玩笑的对象了。

想得到什么帮助:

怎样减肥会比较好啊?

程瑛
程瑛 职称:主任医师
淄博市中医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡(运动协调身体)。5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果),如果做到以上几点,很快就会有效果的。

2014-10-25
蓝红勤
蓝红勤 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

2014-10-25
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