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扭伤了脚怎么样才能快速康复

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

昨天扭伤了脚,但还是坚持走了500多米到家,现在脚已经肿的很厉害了。

曾经的治疗情况:

到家用热敷了,还查了一点活络油

想得到什么帮助:

我接下来再做什么会好的快一点

职称:医师
中医妇产科
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问题分析及建议:既然是扭脚了,你就应该不要运动了拉
那样回更加的加剧伤痛的,运动员这点一定要知道啊,然后就是判断了。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:
1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。


按照我的看法就是,你脚应该没什么大的问题了,只是你扭了后还运动,所以下午会特别痛,当然了,你不运动他也会痛的,只是没这么痛了而已,脚扭了最好少运动,少走路,让他尽快恢复,然后等到好了80%了,不怎么痛了,可以适当多走点,加快恢复。

希望你的脚早日好起来,以后运动的时候要注意点,要知道保护自己{['suggestions']}

2013-11-06
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