有轻度抑郁症要多吃什么才好呢？_抑郁症

有轻度抑郁症要多吃什么才好呢？

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性别：女年龄：25岁

病情描述：

我是个很内向的女生，最近又因为和男朋友分手了，就总是感觉心情低落的，也不想出门，一直把自己关在家里，后来为了摆脱这样的心情我就看了心理医生，他说我是患上了轻度的抑郁症了。

想得到什么帮助：

有轻度抑郁症要多吃什么才好呢？

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黄境良职称：住院医师

三明市第四医院精神科

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问题分析：你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。

2014-10-29

胡长春职称：主治医师

杭州市第一人民医院心理咨询科

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问题分析：你好，建议平时多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

2014-10-29