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你好啊我今天39岁了,可是半夜怎么也睡不...

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性别:男 年龄:22岁

病情描述:

你好啊我今天39岁了,可是半夜怎么也睡不着觉啊你说我该咋办

曾经的治疗情况:

没有治疗过估计时间不多;额

白然
白然 职称:主任医师
大连医科大学附属第一医院 内分泌科
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问题分析:健康指导:对方说的是残酷的斯洛伐克的是否打算离开房间都是快放假了第三方的时间浪费啥地方叫哦,才能在进口牛奶到现在就看出多少了咖啡马上到库房里肯定三分开的三分看见多撒谎发空间都是男方就看你电视肯定是你发你的伤口就罚你看到你是否看见你多少烦恼

2014-11-03
何建桂
何建桂 职称:主任医师
中山一院 心血管内科
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问题分析:心理分析:您好,半夜睡不着的原因很多啊,你需要详细描述一下你的情况,比如症状持续多长时间了,是由于最近遭遇了不顺心的事情,还是工作生活压力很大,还是夜生活比较丰富,过于刺激,作息时间不规律。心理指导:建议你在关注自己睡不着的症状的同时,想一想自己身上的原因,并努力的有所改变。工作劳逸结合,积极锻炼身体,有效的抒发压力,改掉不良作息习惯。我说说很简单,我希望能给你一些启发,努力为自己做点事情。

2014-11-03
洪涛
洪涛 职称:主任医师
北大医院 心血管内科
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问题分析:心理分析:您好!根据您的描述,是因为失眠而感到苦恼。通过有效的心理调整,失眠症状会得到一定的缓解。心理指导:1.晚上躺在床上时,不要胡思乱想,要放空大脑,才容易入眠。2.睡前一个小时不要做任何剧烈的运动,可以听点轻音乐,不要看过于激烈或恐怖的电视或电影。3.按时作息,不要因为前一天晚上休息不好,第二天早上就不按时起床,还是应该7:30前起床,否则会恶性循环。

2014-11-03
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