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已近不惑之年,有什么锻炼上肢肌肉的方法?

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性别:男 年龄:48岁

病情描述:

年近不惑之年,有什么较好地锻炼上肢肌肉的方法吗?

想得到什么帮助:

有什么较好地锻炼上肢肌肉的方法吗?

王海涛
王海涛 职称:医师
聊城市东昌府人民医院 妇科
向他提问已帮助用户:1646        评价:1

问题分析:你好,根据你的情况,锻炼手臂肌肉的方法有很多,比如做引体向上,做俯卧撑,做单手的倒立。这些运动都是需要坚持的,如果不长期坚持下去,就是练起来的肌肉也会慢慢的退缩成肥肉,建议你可以买两个哑铃,每天没事的时候举几百次。这样就可以很好地锻炼你的肌肉。

2014-06-07
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已近不惑之年,有什么锻炼上肢肌肉的方法?
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