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人需要多少蛋白质?

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

总是听说要补充蛋白质,但是我根本不知道一天到底要补充多少的蛋白质才算够,经常为一天中到底要摄入多少蛋白质而烦恼,甚至害怕摄入量不够而去买保健品?

想得到什么帮助:

人体,每天到底需要多少蛋白质。

潘钟玲
潘钟玲 职称:护士
妇产科综合
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问题分析:你好,不用职业,不同年龄地人,需要补充的量是不一样的,可以从食物中吸收。

意见建议:一般一岁至十岁的儿童每天需要热量大约1100—2300千卡。中等身材的成年男子每天消耗能量约为1400千卡,一个轻体力劳动者每天需要2500千卡热量,而重体力劳动者,每天需要热量4000千卡以上。

2014-04-29
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