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怎么预防高血压

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

头晕腿没有劲头有点痛,前两天在照顾病人家里两头忙量了血压90.135母亲及外婆血压都高。该怎么办?要怎么预防高血压?

陈小琦
陈小琦 职称:副主任医师
中南医院 内分泌科
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问题分析:预防高血压1.定期测量血压 定期测量血压是早期发现高血压的有效方法。对有高血压家族史的人,从儿童起就应定期检查血压。2.限盐 研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群,几乎不发生高血压。世界卫生组织规定,每人每天的食盐摄入量为3-5g(不超过6g),对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人,最好每天只吃2-3g盐。 戒烟限酒 吸烟可以使血压升高,心跳加快,吸一支烟有时可使血压上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管运动中枢,同时还使肾上腺素分泌增加,引起小动脉收缩。长期大量吸烟,可使小动脉持续收缩,久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄,形成持久性高血压。

2014-11-07
王铁汉
王铁汉 职称:主治医师
北京燕化医院 消化内科
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问题分析:预防高血压避免进食高热能,高脂肪,高胆固醇的“三高”食物?鸦适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内.可常吃豆腐及豆制品,瘦肉,鱼,鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋.餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油,菜子油,玉米油等.

2014-11-07
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