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补钙的牛奶到底是哪种牛奶呢?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

补钙的牛奶到底是哪种牛奶呢?

想得到什么帮助:

天天晚上睡觉腿抽筋,是不是缺钙很严重了呢

许荣放
许荣放 职称:主任医师
西京医院 感染内科
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问题分析:健康指导:您好,睡觉时腿抽筋是缺钙的表现,但还不至于说是严重缺钙。纯牛奶中富含钙质与维生素D,因此能够为人体补充钙质,但如果只强调牛奶钙含量而疏忽维生素D,这并不科学。如果有条件购买到农场中新鲜的牛乳,尽量购买饮用,比经过工厂加工的商业奶更有价值。同时要注意保持一定的活动量,多晒太阳,暂时减少铁元素的摄入。

2014-11-08
伍锟
伍锟 职称:主任医师
湘雅三医院 肾病内科
向他提问已帮助用户:429        评价:0

问题分析:健康指导:你好,很有可能是缺钙了,因为孩子在生长需要母体提供很多的钙,在非孕的情况下我们每天都应该喝牛奶补充优质的钙,孕妇更需要增加。在孕中晚期和哺乳期,每天至少要饮用500毫升以上的牛奶,可以喝纯牛奶,也可以喝脱脂牛奶,区别是脱脂牛奶脱掉了脂肪能量要低一些,但补钙的作用是一样的。纯的酸牛奶也可以,但是要注意看配料表,不要选择很多添加剂的牛奶,要纯的。另外如果牛奶保证不了的话,可以适量服用钙补充剂。食物中可以多食用豆类及豆制品,适当的虾皮,芝麻酱等。多晒太阳。

2014-11-08
钟旭
钟旭 职称:副主任医师
北京协和医院 呼吸内科
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问题分析:健康指导:您好,您的症状很有可能是缺钙了,如果考虑用牛奶补钙的话,酸奶和奶酪等发酵乳都是不错的选择,另外,您还可以吃一些豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子,它们也是很好的含钙食物。建议补钙的同时多晒晒太阳,有利于钙的吸收。祝好。

2014-11-08
蒋雷服
蒋雷服 职称:主任医师
江苏省人民医院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:451        评价:0

问题分析:健康指导:根据您的表现,是缺钙的。补钙的牛奶选择纯牛奶或者酸奶,需要注意产品的配方,以生牛乳为最佳。此外应该多吃奶制品、鸡蛋、海产品(如虾皮、紫菜)、瘦肉类,也可以额外补充复合矿物质钙片。另外,最重要的是补充维生素D,也就是多晒太阳或者服用鱼肝油,来帮助钙的吸收。

2014-11-08
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