问题分析：心理分析：梦魇可能是由情绪性事件引发的，也可能是意识障碍引发。心理指导：建议您寻求心理咨询的帮助，或者将自己的情绪表达给信任的人，将情绪抒发出去。慢慢会好起来的。

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，您是因为梦魇导致白天没精神而感到苦恼。通过有效的心理调适，症状会得到一定的改善。心理指导：1.晚上睡觉前不要有过激的运动，大脑要放空，尽量不要去想任何让你心烦的事情。2.平时心中有烦恼，尽可能白天解决，不要留到晚上去思考，否则不利于睡眠。3.每天定时作息，定时运动。