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更年期综合征要如何改善?

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性别:女 年龄:52岁

病情描述:

我已经绝经好几年了,之后虽然看起来老了好多,但身体各方面还是很正常健康的的,但最近我感觉自己的性格有些变动,而且脾气特别大,经常动怒,看什么都不顺眼,心情烦躁,没什么胃口,睡眠也不好,去医院查了一下说我这是更年期了,

想得到什么帮助:

更年期综合征要如何改善?

张悦
张悦 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:绝经后妇女的适当钙摄入量为1000mg/d~1500mg/d,65岁以后应为1500mg/d。补钙方法首先是饮食补充,不能补足的部分以钙剂补充,临床应用的钙剂有碳酸钙、磷酸钙、氯酸钙、枸橼酸钙等制剂

意见建议:轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程

2014-04-07
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