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晚上经常睡不着觉,心烦意乱怎么办?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

最近总是睡不着觉感觉很累,其实也没有受到什么特别大的压力的事,但是总是莫名的心烦,晚上翻来覆去的睡不着,有什么好方法可以改善睡眠的?

想得到什么帮助:

晚上经常睡不着觉,心烦意乱怎么办?

孙雪
孙雪 职称:医师
皮肤科
向他提问已帮助用户:3415        评价:0

问题分析:您好,现在的年轻人压力越来越大,所以睡眠质量下降这都是不可避免的,如果您一直在意是没有办法可以解决的。

意见建议:建议您多去户外走走呼吸一下新鲜空气,或者敞开心扉和朋友交流一下自己的内心世界,吐出来人就会轻松许多,按时吃饭多做运动,保持乐观心态。

2014-04-07
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