失眠有什么方法改善吗？_失眠

失眠有什么方法改善吗？

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性别：女年龄：27岁

病情描述：

我现在就是怀孕的，最近晚上总是失眠。尤其是这几天每天都是到下半夜才能入睡，有一点动静我就会醒来，每天这样睡不好弄得我好累。失眠有什么好的方式改善吗。

想得到什么帮助：

失眠有什么好的方法改善吗？

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张燕职称：主治医师

湘雅二医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：226 评价：0

问题分析：你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等。

2014-11-10

刘小翠职称：副主任医师

青岛市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，平时放松心情，可以在睡前喝点热牛奶。怀孕期间尽量不要服用药物治疗。

2014-11-10