问题分析：你好，据你所述，你有社交恐惧症的倾向,心情太紧张导致的

意见建议：建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪，使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示。再者就是正确估价自己，树立自信心增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，多进行交流,习惯这样的环境。祝你快乐

问题分析：男，20岁，根据你的情况，见了从未见过的血腥场面，自己的心理感觉难受，并且自己好似进入那个场面，心理特别的害怕和紧张，可能有很多第一次见到那种场面后有可能都有几天睡不着觉，那是我们的心理在作怪，记忆给人太深刻。所以如果你越要去想，那么可能就越怕。

意见建议：建议你最好把精力分散，回家多陪陪家人说说话，把你的想法对父母说说，他们也会开导你的。不用老是想那一件事，不用去想得太多，那就是一个意外。