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体内铁锌含量偏少

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

今天单位组织体检,检查了发现有些元素像铁、锌的含量就比 的含量的一半多一点

想得到什么帮助:

我这正常吗?

职称:医师
妇产科综合
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问题分析及建议:你好,铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。锌可以促进性激素的功能。根据你的描述,你要有足够的重视,在平常多食用含铁和锌的食物,并加强体育锻炼,提高抵抗力。铁:动物性食物中,如肝脏、动物血、肉类和鱼类所含的铁为血红素铁,血红素铁也称亚铁,能直接被肠道吸收。植物性食品中的谷类、水果、蔬菜、豆类及动物性食品中的牛奶、鸡蛋所含的铁为非血红素铁,这种铁也叫高铁,以络合物形式存在,络合物的有机部分为蛋白质、氨基酸或有机酸,此种铁须先在胃酸作用下与有机酸部分分开,成为亚铁离子,才能被肠道吸收。所以动物性食品中的铁比植物性食品中的铁容易吸收。为预防铁缺乏,应该首选动物性食品。
锌:动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含锌量少,且难吸收。 {['suggestions']}

2013-11-05
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