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神经衰弱病人做哪些运动有益?

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性别:女 年龄:45

病情描述:

医生您好,妈妈有轻度的神经衰弱,请问做哪些运动对健康有益?

曾经的治疗情况:

没治疗

想得到什么帮助:

神经衰弱病人做哪些运动有益?

职称:医师
普通外科
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问题分析及建议:体育活动具有锻炼和增加神经系统功能的作用。神经衰弱者参加体育锻炼,除应按照量力、渐进、全面和持之以恒等基本要求外,应格外注意的事项有:首先,要根据个人的身体情况、锻炼水平、病情的轻重,严格掌握运动负荷,一般以中等为宜。锻炼中间要安排适当的休息,切不可凭一时热情,练得过久、过量、过猛。锻炼后感到精神振奋、睡眠改善,就能日见其效。其次,要选择好锻炼的时间和地点。比较好在早晨或傍晚前,到空气新鲜、环境清静的树丛河沿处进行。不宜在睡前活动,以免过度兴奋,妨碍睡眠。再次,锻炼后要做些轻微的整理活动。如按摩、洗脚等,以促进身心的平和与安宁。{['suggestions']}

2013-11-06
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