最近晚上睡觉一直做梦，怎么办？_心理健康

最近晚上睡觉一直做梦，怎么办？

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

您好，我以前睡觉没什么问题的，入睡醒来都没问题，睡眠质量很好的，只有偶尔会做梦的，但是最近晚上睡觉一直做梦，睡眠时间短，睡的不踏实，还经常头痛。有时睡觉不易醒过来

想得到什么帮助：

最近晚上睡觉一直做梦，怎么办？

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陈飞燕职称：医师

高压氧科

向他提问已帮助用户：3557 评价：0

问题分析：你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系

意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

2014-04-08