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成年人晚上几点入睡及睡几小时最科学健康呢

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性别:男 年龄:22岁

病情描述:

睡的好久工作好,我最近老没精神,不知道是不是睡眠上出了问题,在网上查出的结果是每天8小时,晚上22点入睡最科学,到底成年人晚上几点入睡及睡几小时最科学健康呢,但又有其它几种说法,所以想确认下。

想得到什么帮助:

成年人晚上几点入睡及睡几小时最科学健康呢

刘爽
刘爽 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:4782        评价:0

问题分析:十点时候进入睡眠的状态最好的,一般是八个小时最为合适的,中午有条件的情况下最好是休息4分钟比较好的,平时注意营养全面化的,祝你健康

意见建议:你好,建议最好是晚上9点上床的比较好的,最晚在10点半之前睡觉

2014-04-09
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成年人晚上几点入睡及睡几小时最科学健康呢
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