问题分析：该情况可以考虑是对做梦的认知偏差所致

意见建议：你好，根据你说的情况，我认为，可以考虑是对做梦的认知偏差所致。这主要是由于你误以为睡觉做梦等同于睡眠时间的减少，甚至认为做梦比不睡更糟糕，所以你对做梦不仅不能接受，而且还有点担心了。如果是这样，对待晚上睡觉做梦的问题，我建议你要正确理解和认识做梦现象，尤其要认识到我们真正做梦往往发生在我们的深睡期，这样，你才会逐步接纳睡觉做梦的现象，由此你才会以愉悦的心情带着梦境进入自己的梦乡中去。