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请问中老年人吃什么最补血?(食物)谢谢

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

请问中老年人吃什么最补血?(食物)谢谢

陆宁
陆宁 职称:副主任医师
芜湖市第一人民医院 心血管内科
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问题分析:你好,食物当中可以吃大枣、山药、黑芝麻、黑豆、薏苡仁,大枣每天生吃3-5个,山药可以炒菜、熬粥。

意见建议:也可以用党参、黄芪、山芋、甘草等泡茶喝,还可适当吃点阿胶。

2014-11-19
詹淑琴
詹淑琴 职称:主任医师
宣武医院 神经内科
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问题分析:你好,补血的食物有很多,比如驴肉、阿胶、红枣等,中老年人的话平时可以多吃点红枣。

意见建议:但是补血的同时还应该加强其他营养的摄入,不可以偏概全。

2014-11-19
李艳芳
李艳芳 职称:主任医师
安贞医院 心血管内科
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问题分析:中医认为,气能生血、气能摄血,所以补血一般是以补气为主,已达到补气生血的目的。

意见建议:比较常见的补益气血的食物有大枣、胡萝卜、桂圆、黑木耳等。

2014-11-19
刘新
刘新 职称:主任医师
河南省胸科医院 心血管内科
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问题分析:你好,如果有贫血的中老年人可以多吃富含铁的食物,如动物肝脏,动物血,蛋黄,黑木耳,紫菜,海带,瘦肉,红枣,樱桃,香菇等等.如果有高血脂,糖尿病,高血压就尽量少吃动物肝脏,动物血,蛋黄.

意见建议:还要多吃蔬菜水果,补充维生素C,有利于铁的吸收.进食含铁丰富的食物和药物后2小时不要食用浓茶,咖啡,牛奶等阻碍铁吸收的食物

2014-11-19
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