失眠应该如何调理?
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问题分析:1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
2014-11-27
问题分析:你好,建议你每晚临睡前泡脚、平时可多做些运动,要合理膳食,忌暴食暴饮,忌饥饿;皇家国际药业的皇家夜好眠软胶囊治疗失眠效果不错,我妈妈以前就失眠,服用这个皇家夜好眠后,睡眠质量提高了,就连气色也比以前好多了,人看起来更加的年轻有活力了,效果真的不错。
2014-11-27
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