最近心情很紧张，怎么办_心理健康

最近心情很紧张，怎么办

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性别：女年龄：20岁

病情描述：

我最近情绪很高亢，经常感觉很烦躁，有时候很抓狂，不知道自己想干什么，心情很差，经常觉得心里憋得慌，有不知道怎么做，而且经常失眠，我该怎么办？

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

最近心情很紧张，怎么办

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问题分析：您好！您的情况属于亚健康状态，您的多是因为过度劳累、情志不畅等因素诱发的。早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

意见建议：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。祝早日康复！

2014-04-09