感觉，生完孩子后有些抑郁了怎么调整_产后抑郁

感觉，生完孩子后有些抑郁了怎么调整

已回复

性别：女年龄：26岁

病情描述：

生完孩子有6个多月了，心情很不好，整天郁郁的，听说有产后抑郁症，怎么心理调节才能不得产后抑郁呢？怎么解决啊？

想得到什么帮助：

产后怎么调节自己不得抑郁？

相关问题

韩冰职称：主任医师

苏州大学附属第一医院妇产科综合

向他提问已帮助用户：1482 评价：0

问题分析：你好，建议：1.不要把自己完全闭锁在家里，如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。2.学会及时释放不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和朋友一起吃饭、聊天；与其他新妈妈在一起，聊聊带孩子的感受；装扮一下自己，让自己美丽一些；经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐等。

2014-12-02