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运动减肥一天做多长时间好

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我是学生想健康减肥如果做运动的话一天做多长时间好呢

孙子渊
孙子渊 职称:副主任医师
山东省中医院 中医乳腺外科
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问题分析:健康减肥的根部出路就是运动减肥,加上适量的饮食控制,饮食控制应该注意限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取,

意见建议:运动减肥以跑步游泳,跳绳等运动为宜,一般每天半小时以上,每周运动5天以上,就有明显的减肥效果的

2014-12-01
邓旭光
邓旭光 职称:主任医师
深圳市第二人民医院 中医综合科
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问题分析:健康减肥的根部出路就是运动减肥,加上适量的饮食控制,饮食控制应该注意限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取,

意见建议:运动减肥以跑步游泳,跳绳等运动为宜,一般每天半小时以上,每周运动5天以上,就有明显的减肥效果的

2014-12-01
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运动减肥一天做多长时间好
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