问题分析：病情分析你好！心理学中恐惧时，内心对人的亲合比较高，需要别人的帮助，过段时间会淡化。意见与建议多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己找一种归属，让这种负性能量得到合理的释放，上学或回家最好和同学，朋友结伙。转移自己的注意力或精力，多作自己喜欢的事，或发展自己的兴趣与爱好，情绪上的愉悦会淡化许多不良想像。学习放松技巧，每天坚持，用心在睡前操练，让这种负性能量得到合理释放，壮大内心力量，增加疲劳感，放松身心，提高睡眠质量，生活自然恢复平静。