问题分析：你好，强迫症是以强迫观念和强迫行为为主要表现的一种神经症，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能自我控制，有种欲罢不能的感觉，让患者陷入深深的痛苦之中。

问题分析：你好，首先必须接纳自己，不管是正面的自己还是负面的自己，都要心平气和地接纳；认识自我，接纳自我，开放自我，通过和好朋友谈心表达自我情绪，做真实的自己。其次告诉自己不要怕不完美的自己，认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧，不把万一当成一万，不把幻想当成真实，不把细节当成全局。