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如何自控?我的作息很不规律,每天熬夜

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

医生,我是一名大学生,我的作息很不规律,每天熬夜,我这样对身体很不好,但是我总是控制不住自己,到点的时候醒自己该睡了,但好像又有另一个声音说服自己再等下,反正都习惯了,现在谁我也睡不着。而且我是个很难睡的人,就算我9点 睡觉,最早也要11点后才能睡着。

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

如何自控?我的作息很不规律,每天熬夜

珊珊
珊珊 职称:医师
心理咨询科
向他提问已帮助用户:3892        评价:0

问题分析:你好,你这种情况与神经功能调节有关系。你好,需要慢慢适应。及时睡不着也要躺在床上。服用酸枣仁汤吧

意见建议:平时多做做运动,放松心情,找一些自己喜欢做的事情,平时多听一些舒缓的音乐。不要太早准备睡觉,那样会有心理负担的,什么时候困在睡觉。如果可以可以选择喝些中药。

2014-04-10
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