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要是减肥有什么好的方法没有?

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

我小时候就长得比较的胖,那时候还没有什么太大的影响,可是随着年龄的增加,我的体重是越来越胖,而且还影响了美观了,我就去做了个抽脂检测,医生说让我必须进行减肥。

想得到什么帮助:

进行减肥由什么好的方法没?

李凡成
李凡成 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医五官科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。

2014-12-06
杨举
杨举 职称:主治医师
北京市大兴区红星医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,游泳是最好的减肥项目,另外,饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,要细嚼慢咽,这样容易消化,长期坚持下来,会有不错的效果的。

2014-12-06
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