出现失眠的现象怎么才能够改善？_心理健康

出现失眠的现象怎么才能够改善？

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性别：男年龄：35岁

病情描述：

我平常的时候就因为工作上的事情多每天晚上睡觉很晚，现在也不知道怎么了，晚上躺在床上根本就睡不着，出现了失眠的现象，就算睡着可了，很容易就会被惊醒。

想得到什么帮助：

失眠的现象需要怎么做才能有效的得到改善？

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黄秀琴职称：副主任医师

北京军区总医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：157 评价：0

问题分析：你好，失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

2014-11-30

罗小年职称：主任医师

北京安定医院精神科

向他提问已帮助用户：161 评价：0

问题分析：你好，出现失眠的现象在工作生活上要学会减压，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。每天睡觉前可以喝一杯牛奶，有安神的作用。保持室内空气流通，不要太闷。身体不舒服要去看医生。如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。

2014-11-30